Πώς να Καταλάβετε και να Διαχειριστείτε το Witching Hour με τα Μωρά Σας

Mar 11 , 2024

Πώς να Καταλάβετε και να Διαχειριστείτε το Witching Hour με τα Μωρά Σας

Με τον όρο witching hour, εννοούμε μια περίοδο έντονης αναστάτωσης, γκρίνιας και κλάματος που πιάνει τα νεογέννητα (από 2-3 εβδομάδων έως 4-5 μηνών) συνήθως από τις 5 το απόγευμα και μπορεί να κρατήσει μέχρι τις 11 το βράδυ!

Για να καταλάβετε και να επιβεβαιώσετε ότι πρόκειται για την περίοδο του Witching Hour, και όχι για κάτι πιο σοβαρό, όπου τότε θα πρέπει να απευθυνθείτε στον παιδίατρό σας, θα πρέπει να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Κάποια σημάδια που υποδεικνύουν το Witching Hour μπορεί να περιλαμβάνουν την υπερβολικό κλάμα, τον εκνευρισμό και την αναστάτωση. Επίσης, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα μωρά σας δεν θέλουν να τρώνε ή να κοιμούνται κανονικά.

  • Παρατηρήστε πότε ακριβώς συμβαίνει το Witching Hour.
  • Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ήρεμη και ανακουφιστική ατμόσφαιρα.
  • Ζητήστε βοήθεια από άλλους μέλη της οικογένειάς σας για υποστήριξη.

Κατανοώντας και αντιμετωπίζοντας το Witching Hour, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να περάσει ευκολότερα αυτήν την περίοδο.

Πώς να αντιμετωπίσουμε το Witching Hour

Για να αντιμετωπίσετε το Witching Hour με τα μωρά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω συμβουλές:

  • Προσδιορίστε τον ακριβή χρόνο του Witching Hour για το μωρό σας για να μπορέσετε να προετοιμαστείτε.
  • Δημιουργήστε μια ήρεμη και ήσυχη ατμόσφαιρα με ήπιο φωτισμό και ήρεμες δραστηριότητες.
  • Χρησιμοποιήστε ηχητικά παιχνίδια ή μουσική για να καταπραΰνετε το μωρό σας.
  • Προσφέρετε την αγκαλιά σας και την ήρεμη παρουσία σας για να τονίσετε την ασφάλεια του μωρού σας.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να περάσει το Witching Hour με λιγότερο άγχος και περισσότερη γαλήνη.

Συμβουλές για ηρεμία του μωρού μας

  • Κάντε ένα ήρεμο ρουτίνας πριν από το Witching Hour, ώστε το μωρό να ηρεμήσει.
  • Χρησιμοποιήστε τ θηλασμό ή το μπιμπερό για να καταπραΰνετε το μωρό.
  • Αγκαλιάστε το μωρό σας και δημιουργήστε ένα ήσυχο περιβάλλον.
  • Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα ρουτίνας ύπνου που θα βοηθήσει στην ηρεμία του μωρού.
  • Μην ανησυχείτε υπερβολικά αν το μωρό δεν σταματήσει να κλαίει αμέσως.
  • Παρατηρήστε τι μπορεί να πυροδοτεί αυτή την έξαρση εκείνη την ώρα. Μήπως είναι η ώρα που όλοι επιστρέφουν και έχει φασαρία? Μήπως έχει περάσει η ώρα του ύπνου του και είναι σε υπερένταση? Παρατηρήστε και δράστε αναλόγως!

Προσωπική φροντίδα κατά το Witching Hour

Κατά το Witching Hour, είναι σημαντικό να επικεντρώνεστε στην προσωπική φροντίδα σας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας:

  • Προσέξτε τον εαυτό σας και ηρεμίστε τις αντιδράσεις σας.
  • Ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφό σας αν νιώθετε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα.
  • Ανακαλύψτε τις δικές σας τεχνικές χαλάρωσης, όπως η αναπνοή και η μετάθεση σκέψεων.

Μην ξεχνάτε, η προσωπική σας ευεξία είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα που παρέχετε στο μωρό σας.

Η ρόλος της διατροφής και του ύπνου

Η διατροφή και ο ύπνος παίζουν σημαντικό ρόλο στο πώς αντιμετωπίζει ένα μωρό το Witching Hour. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το μωρό σας καλά τροφοδοτημένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να γίνει ερεθισμένο κατά τη διάρκεια των απαιτητικών αυτών ωρών. Επιπλέον, ένα καλό σχέδιο ρουτίνας ύπνου μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να ηρεμήσει και να ηρεμήσει πιο εύκολα την ώρα που πλησιάζει το Witching Hour.

  • Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι καλά ταϊσμένο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάποιες περιόδους μπορεί να χρειάζεται περισσότερο ή λιγότερο φαγητό
  • Δημιουργήστε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου για το μωρό σας.

Με μια καλή ισορροπημένη διατροφή και τον κατάλληλο ύπνο, είναι πιθανότερο να διαχειριστείτε με επιτυχία το Witching Hour με το μωρό σας.

Σημαντικότητα της ψυχολογικής στήριξης

Η ψυχολογική στήριξη είναι αναγκαία και για τους γονείς. Να αντιλαμβάνονται ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνονται κουρασμένοι, ανήσυχοι ή αποθαρρυνμένοι. Σημαντικό είναι επίσης να έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν και να αναζητήσουν βοήθεια από συντρόφους, οικογένεια ή επαγγελματία ψυχικής υγείας αν το χρειάζονται.

  • Οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι δεν είναι μόνοι τους και ότι μπορούν να ζητήσουν βοήθεια.
  • Η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να καταστήσει τη διαχείριση ευκολότερη.
  • Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να αντιμετωπίσουν το άγχος και το άγχος που μπορεί να προκαλέσει η γκρίνια.